| 腰肌劳损 服务员的工作是上菜、收拾桌面、摆餐具、整理客房等等，由于经常弯腰干体力活，腰肌劳损便找上门来了。 找成都职业病体检，成都职业病体检医院，四川职业病体检，四川职业病体检医院，请联系在线客服 预防方法：1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。2、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。 静脉曲张长 期站立和重体力劳动，会使静脉内压力持续升高，导致瓣膜承受过重压力，逐渐松弛、脱垂、使之关闭不全，进而形成静脉曲张。 预防方法：1、工作间隙经常踢踢腿、勾脚、收缩小腿肌肉、蹲起。2、长期重体力劳动和站立工作的人要穿弹性袜保护浅静脉。3、睡觉时，把双脚轻轻垫起，促进双脚血液流动，舒缓静脉的压力。 抑郁症 工作劳累的同时还有可能遇上一些挑剔、不讲理的顾客，服务员只能默默忍受，长期以往，很容易情绪低落、闷闷不乐，久而久之，患上抑郁症的可能便大大增加。 预防方法：1、加强人际交往：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。2、调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。3、运动和锻炼：人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。 腰椎病 由于工作性质的原因，服务员需要经常的弯腰，不正确的姿势、频繁的弯腰，是导致腰椎病发的主要原因。 预防方法：1、注意合理用腰：提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。2、注意锻炼的力度：锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。3、注意休息：休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。防止过度劳累：腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。4、保持良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。 颈椎病服务员需要经常要低头倾听顾客的需求，因此也是颈椎病的高发人群。 预防方法：1、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。2、积极锻炼。正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。3、可使用热敷。对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。 皮肤过敏 酒店服务员需要对客房进行打扫卫生，换被褥单等等，敏感体质的人很容易被这些消毒水、细菌等刺激而发生过敏反应。预防方法：1、敏感体质的人不建议从事该行业。2、平时打扫完卫生，要记得清洁双手，减少细菌感染。3、若发生过敏，日常生活尽量避免外界刺激物和局部刺激,不抓痒，不吃酸、辣菜肴或其他刺激性食物。 |
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