| 【鼻炎】 教师上课，板书最常用到的是粉笔，经常性的吸入粉笔浮尘，鼻子受到刺激，会引起过敏性鼻炎等炎症。 找成都职业病体检，成都职业病体检医院，四川职业病体检，四川职业病体检医院，请联系在线客服 预防方法：课前先喝一杯水，上课时也要注意补充水分，使鼻腔和咽部始终保湿湿润。下课及时清洁鼻腔，尽量避免粉笔灰进入呼吸道。患有鼻炎的教师应及时到医院检查治疗。 【咽喉炎】 教师讲课时需要长时间用力地大声说话，若不注意保护嗓音，容易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期受粉尘刺激，从而导致咽喉炎的发生。 预防方法：注意用嗓卫生，上课时切勿太大声或急切地说话，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。平时可多做跑步、打球等运动，既能增强体质，也能增大肺活量。 【静脉曲张】 教师长期站着授课，血液循环到下肢静脉时容易受阻，长时间不能向心脏回流，积在腿、脚的静脉里，引起下肢静脉扩张或静脉瓣膜损坏，导致静脉曲张的发生。预防方法：老师上课时，不要经常用两条腿一起支撑全身重量，可将身体重心在两脚上交替，让两条腿轮换休息。课余时间可进行两膝关节屈伸活动和下蹲练习，让小腿肌肉强烈收缩挤压，减少静脉血液积聚。颈椎病备课、批改作业，教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，造成颈部肌肉紧张，进而导致颈椎病。 预防方法：避免长期不变的伏案姿势，隔一个小时就休息一会儿。 做下颈椎保健操： 一是后脑勺顶墙运动，每次顶住要坚持几分钟，然后松开，再反复; 二是耸肩运动; 三是做头部米字运动(适合颈肩肌肉酸、胀、累、痛等症状)。头部先向一个方向倾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一个方向倾斜5秒，如此反复8个方向。PS:切忌头部转圈。 【胃病】 长期的精神紧张，再加上饮食不定时成为引发教师行业胃病的重要原因。繁重的工作和长期的精神紧张容易造成植物神经功能性紊乱，从而导致胃肠蠕动减慢，出现食欲下降等消化不良症状。 预防方法：少吃油炸食物：减少消化道的负担，促进胃动力。 定时定量：要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 多为自己减压，保持愉快的情绪对于胃病的防治也很重要。 【痔疮】 老师讲课、批改作业，不是久站就是久坐。一般认为，在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流颇受障碍就形成了痔疮。预防方法：平时要积极进行体育锻炼：如慢跑、瑜伽、太极拳等。 多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是纤维素含量的蔬菜：如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等。 保证每天足够的饮水量。起床后，空腹饮一杯淡的盐开水，有润肠通便软坚的作用。 教师健康体检，推荐职业病体检项目： 1.35周岁以下教师 血压、身高、体重、内科、外科、眼科(不含眼底)、耳鼻咽喉科、血常规、尿常规、肝功能12项、血脂4项、空腹血糖、心电图、彩色B超(肝胆脾胰双肾、甲状腺)、DR胸片。 2.35周岁及以上教师(含退休教师) 血压、身高、体重、内科、外科、眼科(不含眼底)、耳鼻咽喉科、血常规、尿常规、肝功能12项、血脂4项、空腹血糖、肿瘤指标(AFP、CEA)、心电图、彩色B超〈肝胆脾胰双肾、甲状腺、前列腺(男)/子宫附件(女〉、DR胸片。 |
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